Na pewno wiele razy słyszałeś wyrażenie „Jesteś tym co jesz . ” Cóż, strona internetowa o nazwie SinAzucar.org to, co zrobiła, to zebranie ilości cukru w różnych produktach spożywczych. Coś, co pomoże nam dowiedzieć się, ile kostek cukru spożywamy z każdym produktem, a przede wszystkim ostateczną sumę, jaką da nam to każdego dnia. Radzimy zrobić test jednego dnia, aby zobaczyć, ile jemy dziennie.
Projekt SinAzucar.org pojawił się w 2016 roku, kiedy fotograf Antonio R. Estrada zaczął ilustrować ilość ukrytego cukru w wielu przetworzonych produktach spożywczych, które spożywamy w naszej codziennej diecie. W ten sposób to, co zrobił, jest proste, ale bardzo efektywne graficznie. Robi to, co robi, to uchwycenie obrazu konkretnego jedzenia i odłożenie na bok ilości cukru w kostkach.
To nie pierwszy raz, kiedy coś takiego zostało zrobione, od kilku miesięcy podobny projekt wyszedł w Stanach Zjednoczonych, tyle że zrobili to, wkładając cały cukier, który zawiera ta żywność, do torby. Ale bez wątpienia bardzo interesująca jest informacja, ile cukru ma żywność taka jak pizza , ciastka lub smażony pomidor .
Antonio R. idzie do supermarketu, aby przystąpić do analizy etykiet produktów, które zwykle kupujemy na co dzień. Te, które mają wyraźną konsumpcję, to te, których używają na SinAzúcar.org do obliczania ich liczby w bryłach i robienia zdjęć, abyśmy mogli wiedzieć, co jemy.
Na przykład możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że pizza zawiera około czterech i pół kostki cukru. Dwulitrowa butelka Coca-Coli ma około czternastu i pół grudek. Na przykład słoik smażonego pomidora to także cztery kostki cukru. Napoje energetyczne, takie jak Monster, również nie są oszczędzane i zawierają więcej niż piętnaście kostek cukru. Klasyczna Nocilla miałaby w środku sześć kostek cukru. Krótko mówiąc, dość wysoka suma.
Ile kostek cukru spożywamy w tych produktach?
Myśląc o odchudzaniu, możesz nie zdawać sobie sprawy z ilości cukru w każdym spożywanym produkcie. W wielu przypadkach drobne poprawki sprawią, że będziemy stosować bardziej zbilansowaną i zdrową dietę. Na przykład:
Dwa tosty z kromki chleba zawierają półtorej kostki cukru, czyli około 6 gramów.
Na przykład marka Nestle z czarnej czekolady miałaby około dwóch kostek, gdybyśmy zjedli pięć uncji. Tak naprawdę, jeśli chcemy spożywać gorzką czekoladę z niewielką ilością cukru, musimy wybrać taką, która ma 85% kakao.
Jeśli jemy osiem ciasteczek Chiquilín, tak naprawdę zjadamy cztery kawałki . Oczywiście pozytywną częścią byłoby zjedzenie pączka. Więc zgrzeszyliśmy, możemy wybrać.
I to jest tak, że czekoladowy pączek zawiera 16 gramów cukru, czyli cztery kostki.
Czy odważysz się zsumować, ile kostek cukru spożywasz dziennie? Zachęcamy do pozostawienia kwoty w komentarzach i na naszych portalach społecznościowych.