5 aplikacji, które pomogą Ci się zrelaksować i lepiej spać
W tych momentach, w których żyjemy w kwarantannie z powodu koronawirusa, wybuchają kryzysy lękowe. Spędzanie tak wielu godzin w domu nie pomaga nam się zrelaksować , a niepewność co do tego, czego doświadczamy, komplikuje wszystko znacznie bardziej. Jeśli nie odpoczywamy, mamy trudności ze snem i odpoczynkiem, a to oznacza, że jesteśmy bardziej rozdrażnieni, niestabilni i w złym nastroju. To tworzy błędne ko