Regularne ćwiczenia to zdrowa praktyka dla każdego. Prawda jest taka, że ​​obecne tempo życia, które prowadzimy, niejednokrotnie uniemożliwia nam znalezienie miejsca na siłownię lub uprawianie sportu na świeżym powietrzu. Sprawy komplikują się jeszcze bardziej, jeśli masz obowiązki rodzinne lub pracę, której poświęcasz wiele godzin. W dzisiejszych czasach, dzięki Internetowi, utrata formy jest dość skomplikowana. Nie masz już wymówek.

Istnieją aplikacje mobilne, określone strony lub kanały YouTube, poświęcone kultywowaniu ciała z dowolnego miejsca. Dziś u Twojego eksperta chcemy, abyś wyszedł ze swojej strefy komfortu i rozważał dołączenie do tych, którzy są zaangażowani w zdrowe ćwiczenia. Zwróć uwagę, ponieważ mamy zamiar podsumować niektóre z najlepszych kanałów YouTube, z którymi możesz uprawiać sport we własnym domu.

P4P hiszpański

Zaczęliśmy od kanału, który jest klasykiem w YouTube. W rzeczywistości, żeby dać ci pomysł, 20 milionów fanów fitness trenuje co miesiąc, oglądając przesłane filmy. W P4P masz wszystkiego po trochu. Od filmów do wykonywania szybkich ćwiczeń w zaledwie siedem minut po krótkie filmy z ćwiczeniami mięśni brzucha w różnych obszarach. Dowiesz się również, jak ujędrnić pośladki, co jest bardzo ważne, jeśli jesteś kobietą i lubisz dbać o swoje ciało.

Po uruchomieniu filmu zobaczysz, że otrzymałeś wszystkie niezbędne instrukcje, aby poprawnie wykonać ćwiczenie. W wielu z nich podają nawet informacje o mięśniach, które pracujesz. Obecnie P4P ma ponad milion abonentów . Jeśli jesteś zainteresowany ćwiczeniami w domu, możesz do nich dołączyć.

Elena Malova

Jeśli myślisz, że od dawna nie nabierasz formy i nie ma dla Ciebie nadziei, kanał YouTube Eleny Malovej pomoże Ci nie rzucać ręcznikiem. Ta Rosjanka, która doskonale mówi w naszym języku, po latach bezczynności poradziła sobie ze sportem, osiągając wyniki w rekordowym czasie. Na jego kanale widzimy kilka minut pracy na pośladkach i nogach. Zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy już od jakiegoś czasu trenują.

Z Elena Malova możesz ćwiczyć wszystkie mięśnie ciała w domu o dowolnej porze. Są filmy z ćwiczeniami na pośladki i nogi, jak mówimy, ale także z ćwiczeniami na ramionach lub uzyskaniu płaskiego brzucha.

VikikaTV

Vikika uzupełnia swój blog o zdrowych przepisach o kanał na YouTube, na którym udziela również porad dotyczących jedzenia. I nie tylko to, znajdziemy również bardzo kompletne ćwiczenia na mięśnie brzucha lub pośladków w domu. Oczywiście jego filmy nie są przeznaczone dla początkujących . Ten hiszpański guru pokazuje treningi, które nie są odpowiednie dla wszystkich poziomów. Dlatego radzimy wchodzić tylko wtedy, gdy masz już kilka godzin sprawności za plecami.

Przygotowując się do oglądania jego ćwiczeń, nie rezygnując z życia, zawsze możesz zajrzeć do jego filmów na temat zdrowej żywności. Vikika uczy, jak gotować frytki bez oleju lub bardzo zdrowe ciastka, aby nie jeść zbyt wielu kalorii.

XHIT codziennie

Czy chciałbyś wiedzieć, jakie są ulubione ćwiczenia celebrytów, takich jak Jennifer Lawrence czy Beyoncé? Ten kanał pokaże Ci, jak celebrytki zachowują się tak dobrze, będąc w stanie naśladować ich rutynę z własnego domu. Będziemy mogli dowiedzieć się, jakie są ulubione ćwiczenia pośladków Kim Kardashian, czy jak Mila Kunis je spędza na treningu. W niektórych przypadkach są to dość łagodne ćwiczenia, które pomogą nam w walce z nadprogramowymi kilogramami, które na pewno zabierzemy w te święta.

Długość filmów pozwoli Ci na krótkie treningi, idealne, jeśli nie masz dużo czasu. Możesz to zrobić w domu lub nawet na przerwie w biurze.

Usługa muzyczna treningu

Jeśli to, co lubisz, to łączenie ćwiczeń z muzyką w zależności od sytuacji, takiej, która Cię motywuje, bez wątpienia jest to Twój kanał. Badania potwierdzają, że słuchanie muzyki podczas uprawiania sportu znacznie poprawia wydajność. Więc jaki jest lepszy sposób na utrzymanie formy w domu po wykonaniu wszystkich czynności? Na tym kanale odtwarzają muzykę, a także mówią nam, jak wykonywać różne treningi, zarówno pośladki, jak i nogi czy ręce.

Ponadto listy muzyczne są również dostępne, jeśli wolisz biegać lub chodzić na siłownię niż siedzieć w domu.

Sarah pasuje

Jeśli szukasz czegoś bardziej profesjonalnego, wykwalifikowanego trenera, który poprowadzi Cię z domu przez nieznany świat sportu, nie przegap kanału Sarah Fit. Ta kobieta wyjaśni krok po kroku wszystkie rodzaje ćwiczeń, które pozwolą Ci osiągnąć idealną sylwetkę, której tak bardzo szukasz. Istnieją filmy dla wszystkich typów odbiorców. Nawet dla młodych mam, które chcą odzyskać formę po porodzie.

Znajdziemy również krótkie filmy dla osób początkujących, brzucha, pośladków lub osób odchudzających. Przejdź do sekcji najpopularniejszych filmów, w której znajdziesz zestawienie najlepszych filmów Sarah.

Dance Fitness z Jessicą

A jeśli lubisz tańczyć, przejdź do tego kanału, na którym znajdziesz filmy, które poruszają szkieletem podczas spalania kalorii. Treningi są połączone z niektórymi z najlepszych piosenek w danym momencie. Oczywiście zalecamy, aby przed przystąpieniem do pracy obejrzeć kilka razy filmy, aby nie zgubić się w trakcie wykonywania kroków.

I, aby móc dostać się na tym kanale będzie trzeba mieć przynajmniej jakieś minimalne umiejętności jako tancerz.