YouTube to platforma wideo pełna treści, które pomogą Ci się zrelaksować . Przy innych okazjach rozmawialiśmy z tobą o niezliczonych filmach z relaksującą muzyką lub białym szumem, specjalnie zaprojektowanych, abyś mógł odpocząć, medytować, studiować lub uzyskać głębszy sen.
Osobny rozdział dotyczy medytacji . Wiele osób, które weszły na ten świat, nie może już z niego wyjść. I to jest dobre, ponieważ chociaż wielu postrzega medytację jako doświadczenie mistyczne, stworzone tylko dla określonych profili, doświadczenie medytacji polega tylko na głębokiej koncentracji na czymś.
Jeśli jeszcze tego nie próbowałeś, powinieneś wiedzieć, że medytacje z przewodnikiem mogą pomóc Ci poczuć spokój ze sobą , zrelaksować umysł i znaleźć sposób, aby nauczyć się relatywizować problemy, lepiej radzić sobie z epizodami stresu, zadbać o dietę lub dobrze spać. .
Jak sama nazwa wskazuje, medytacja z przewodnikiem jest procesem, który towarzyszy ludziom w tym procesie. Jeśli nigdy tego nie próbowałeś, to normalne, że na początku Cię to kosztuje. Jedna z największych trudności wiąże się z tym, że ludzie nie analizują swoich myśli . Czy jesteś jednym z tych, którzy kręcą wszystko w nieskończoność? W takim przypadku medytacja z przewodnikiem może cię kosztować, ale próba pomoże.
Dlatego udostępniamy serię filmów z przewodnikiem na temat medytacji, które można znaleźć na YouTube i które z pewnością pomogą Ci, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, masz średniozaawansowany poziom lub uważasz się za eksperta w tej dziedzinie.
Przed medytacją kilka wskazówek ...
1. Wybierz dobry czas na medytację. Te idealne są z samego rana, zaraz po przebudzeniu lub wieczorem, przed pójściem spać.
2. Wykonuj sesje medytacyjne w zacisznym miejscu w domu . Upewnij się, że światło jest odpowiednie, nie przeszkadza ci i znajdujesz się w przytulnej przestrzeni.
3. Przestrzeń musi być uporządkowana i przyjemna pod każdym względem. Medytacja w niechlujnej i brudnej przestrzeni będzie trudna, zwłaszcza jeśli nie masz doświadczenia. Możesz to również zrobić na łonie natury: w rzeczywistości będąc na YouTube, możesz zabrać te filmy ze sobą wszędzie.
4. Wiele osób używa klasycznej pozy kwiatu lotosu do medytacji. Ale to nie jest konieczne. Wszystko, co musisz zrobić, to siedzieć w wygodnej pozycji z wyprostowanymi plecami. Pomoże ci to lepiej kontrolować oddech.
5. Na koniec, skoro już tu jesteśmy, zalecamy trzymanie się z dala od wszelkich urządzeń, z wyjątkiem tego, który pozwoli ci oczywiście odtwarzać filmy z przewodnikiem medytacyjnym na YouTube .
Filmy do nauki medytacji
Czy nigdy nie medytowałeś? Cóż, w takim przypadku zalecamy zacząć od początku. W tym filmie, który przedstawiamy poniżej, masz podstawy, aby zacząć medytację i medytację z przewodnikiem. Zdecydowanie zalecamy obejrzenie tego pierwszego filmu ONDIYOGA, w którym otrzymasz klucze .
Film trwa zaledwie pięć minut, ale zawiera podstawy medytacji. Więc jeśli nie byłeś pewien, jak zacząć, tutaj znajdziesz wszystkie klucze. Musisz tylko zacząć.
Teraz przejdźmy do pierwszego filmu z przewodnikiem do medytacji. W tym artykule podaje się pierwsze podstawy medytacji, a następnie opisuje prostą praktykę, zwłaszcza oddychanie. Według twórców tej medytacji próbuje się skupić uwagę umysłu na jednym skupieniu, którym w tym przypadku jest oddech. Zalecamy, abyś nie siadał i nie medytował z przyjętym z góry pomysłem, ale rób to w otwarty sposób i ciesz się tym, co zapewni ci doświadczenie.
Kolejnym interesującym filmem, w którym możesz nauczyć się opanować oddychanie, jest to, że przedstawiamy Cię poniżej. Jest to ćwiczenie, w którym zagłębia się w doświadczenie uczenia się i dostrzegania nowych szczegółów w rzeczach, pomysłach i doświadczeniach, które w zasadzie już znamy. To jak oglądanie po raz pierwszy .
Czy masz mało czasu na medytację? Cóż, w tym przypadku proponujemy Ci ten film z 15 minutami medytacji z przewodnikiem dla początkujących. To bardzo ciekawa treść dla wszystkich, którzy nie wiedzą zbyt dobrze, jak zacząć medytację. Podano podstawowe instrukcje dotyczące przeprowadzania krótkich i skutecznych medytacji .
To prawdopodobnie jeden z filmów z przewodnikiem po medytacji na YouTube. Nic dziwnego, że został odtworzony ponad 6,6 miliona razy. Wielu użytkowników twierdzi, że używa go regularnie, aby lepiej spać, a nawet kołysać swoje dzieci. Zachęcamy do wypróbowania i opowiedz nam, jakie były efekty.
Więcej filmów z przewodnikiem medytacyjnym
Jeśli już rozpocząłeś praktykę medytacji, poniżej przedstawiamy serię filmów, które są już bardziej skierowane do osób z pewnym rodzajem doświadczenia lub które mają tendencję do częstszego medytacji.
W tym filmie otrzymasz wskazówki, porady i przykłady od eksperta buddyjskiego mnicha medytacyjnego . W ten sposób z pewnością wyciągniesz więcej ze swoich medytacji i nauk.
Tutaj masz kolejny film z przewodnikiem do medytacji , trwający ponad 20 minut , w którym głos kieruje Cię do lepszego oddychania. Przekonasz się, że ta sesja ma na celu odkrycie i ćwiczenie naszej zdolności do lepszego oddychania i maksymalnego wypełnienia naszych płuc.
Chcesz połączyć się ze sobą i znaleźć odpowiedzi na pytania, które zadajesz sobie każdego dnia? Podczas tej sesji będziesz miał okazję ponownie skupić się na oddychaniu i dotrzeć do głębi swojego wnętrza.
Jeśli zwykle wykonujesz sesje medytacji w nocy, ten film pomoże Ci jeszcze bardziej. To treści stworzone specjalnie po to, by zrelaksować się w ostatnich minutach nocy, tuż przed pójściem spać. Będzie to bardzo przydatne, jeśli masz łagodne problemy z bezsennością lub jeśli masz trudności z zasypianiem .
Medytacja może również pomóc zwalczyć zniechęcenie i smutek . Jeśli jesteś w jednym z tych dni, może możesz spróbować tej sesji medytacji z przewodnikiem, podczas której możesz słuchać siebie i dać się poczuć. Ciesz się tym i uczyń pokój i dobre samopoczucie rutyną.